Hej,
jeg hedder
Ane Fensteen!
Jeg er ekspert i relationer og tilknytning.
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
Psykoterapeut Ane Fensteen, MPF
Ekspert i tilknytning og relationer
Har du brug for at tale om noget,
der er svært for dig?
Måske oplever du, at du...
- Mister du kontrollen eller trækker dig tilbage?
- Har du svært ved at styre dine følelser?
- Har du svært ved at være i relationer?
- Kender du til en følelse af indre tomhed og forladthed?
- Lever du med angst, depression eller sorg?
- Er det svært at være sammen med dine forældre?
At gå i terapi kan være en sand game changer!
Det kan være ensomt og skræmmende at kæmpe med noget selv.
Det oplevede jeg selv.
Som ung voksen var jeg ikke rustet til at leve et voksent liv.
Jeg havde svært ved at skabe relationer, og jeg var fastholdt i en rolle,
som ikke passede til mig. Enten var jeg for udadreagerende eller for passiv.
Det var svært og skamfuldt.
Mit lave selvværd begrænsede mig.
Indeni var jeg overvældet af følelser som angst, sorg og depression.
Mit behov for at tale med en terapeut, om hvordan jeg havde det indeni, var stort.
TERAPI ER IKKE ET QUICK-FIX
Med terapi kan du lære at holde dine grænser.
Forstå hvorfor du gør, som du gør, og lære at give udtryk dine følelser.
Få et sjovere liv med flere facetter, igennem forståelsen af dine mønstre og dynamikker.
Kontakten til dine følelser og krop skaber forandringen.
Dit indre følelsesmæssige kompas kan blive din bedste ven og ledestjerne.
Du kan du få redskaber til at være i livet på netop din måde.
Nanna blev mere sig selv.
"Det var stort og hårdt allerede fra første samtale med Ane, at blive klar over; hvad jeg har været udsat for, samtidig med at det var utroligt forløsende på den måde, at forstå årsagerne til mine følelser.
Jeg har lært at tage mine følelser alvorligt og fået en større forbindelse mellem min hjerne og min krop."
Nanna fra København
Tilknytningsbaseret psykoterapi
Tilknytning handler om den måde, vi knytter os til andre mennesker i vores liv,
og hvordan vores tidlige relationer kan påvirke vores måde at danne relationer på senere i livet.
Ane vil gerne hjælpe dig med at udforske dine tidlige relationer og forstå, hvordan de kan påvirke dine nuværende relationer.
Vi vil tale om dine tilknytningsmønstre og hvordan de kan have påvirket dig og dine relationer indtil nu.
Ved at forstå dine tilknytningsmønstre kan vi begynde at arbejde på at skabe en sundere tilknytning for dig, så du kan føle dig mere sikker og tryg i dine relationer.
Vi vil også arbejde med at håndtere følelser som angst, depression, skam og skyld, der kan opstå i relationer.
Ane er her for at hjælpe dig med at opnå en mere sund og stabil tilknytning og skabe en mere positiv relation til dig selv og andre.
Her kan du læse mere om
Ane Fensteens kompetencer
Uddannelse
- Den 4-årige uddannelse til psykoterapeut fra Psykoterapeutisk Uddannelsescenter.
- Medlem af Dansk Psykoterapeutforening.
- Certificeret coach fra Expand.nu
- Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed fra Københavns Professionshøjskole.
- Certificeret mentor uddannelse.
Kurser
-
Traumatologi i forhold til relationsdannelse, nervesystem og kropslighed, psykolog Ulla Rung Weeke.
-
Terapeutens eget selv - sårbarhed som en ressource, psykolog Jette Simon.
-
Vold i nære relationer - mødet med udsat og udøver, Lev uden vold.
-
Skam, - sjælens længsel og drømme, psykolog Lars J. Sørensen.
-
Samtalen om sex og seksualterapi, psykolog Karina Kehlet Lins.
-
Imago parterapi workshop, Psykoterapeutisk team.
-
Fascial Flow (R) Basiskursus med Pernille Sofia Bach.
-
Malerkursus, psykolog og kunstterapeut Vibeke Skov.
-
Skam og afsky, Relationel Traume Terapi, psykoteraput Merete Holm Brandtbjerg.
Mikkel følte sig set og mødt.
Det var trygt og gavnligt.
Jeg synes, vi hurtigt opnåede en fortrolighed.
Du var på ingen måde dømmende og hjalp mig
til at prøve at acceptere mine fejl og måder
at bearbejde sorg på.
Mikkel fra København