Sådan foregår et terapiforløb 

Hvad kan du få ud af at vælge

tilknytningsbaseret psykoterapi?

Styrke dit selvværd og selvtillid.

Reducere følelser af skam og skyld.

Øget evne til at kommunikere.

Lærer at forstå og håndtere dine relationer på en mere sund måde.

En forståelse af dine tidlige relationer og hvordan de påvirker dine nuværende relationer.

Udtrykke dine følelser på en mere konstruktiv måde i dine relationer.

Bedre forståelse og håndtering af traumatiske oplevelser.

En øget følelse af tryghed og tilknytning i dine relationer.

Reduktion af angst og depression, som kan være forbundet med usikre tilknytningsmønstre.

Har du svært ved at regulere dine følelser eller håndtere udfordringer i dine relationer?

Med tilknytningsbaseret terapi kan jeg hjælpe dig med

at tackle dine udfordringer

ved at arbejde med din tilknytning til dig selv og andre.

Jeg kan hjælpe dig med at opbygge en sundere forståelse for dine følelser og behov,

og lære dig at kommunikere mere effektivt og håndtere andre menneskers reaktioner på en mere positiv måde.

Sammen vil vi arbejde med at genopbygge dit selvværd og selvtillid og skabe mere harmoniske relationer i dit liv.

Kontakt mig for at lære mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at tackle dine udfordringer og skabe en mere stabil og kærlig tilknytning i dit liv.

Kender du til...

Frygt for at blive forladt eller afvist, - er du overbekymret for dine relationer og har en tendens til at klamre sig til din partner eller venner?

At have svært ved at åbne op for følelser og at kommunikere dine behov, fordi du har lært, at det ikke er sikkert at dele dine følelser og behov?

Et lavt selvværd og selvtillid, fordi du måske ikke har følt dig værdifuld eller accepteret i dine tidlige opvæskst relationer?

At have problemer med at stole på andre mennesker, fordi du har oplevet svigt eller mistrivsel i din tidlige opvæskst relationer?

At have ustabile og intense relationer, hvor du kan skifte mellem idealisering og devaluering af din partner eller ven?

Hvordan foregår terapiforløbet?

Tilknytningsbaseret terapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at udforske og forstå dine tidlige tilknytningsmønstre og hvordan de påvirker dine relationer i dag.

Ane vil arbejde sammen med dig for at skabe en mere positiv og sund tilknytning til dig selv og andre.

I praksis kan tilknytningsbaseret terapi involvere samtaler, hvor Ane hjælper dig med at forstå din tidlige tilknytningsmønstre og hvordan disse påvirker dine nuværende relationer.

Ane vil også hjælpe dig med at udvikle færdigheder til at kommunikere mere effektivt og håndtere andre menneskers reaktioner på en mere positiv måde.

Tilknytningsbaseret terapi kan også involvere øvelser og eksperimenter, der hjælper dig med at opbygge tillid og opnå en mere positiv tilknytning til sig selv og andre.

Ane vil skabe en tryg og støttende atmosfære, hvor du kan udforske deres følelser og tanker på en tryg og konstruktiv måde.

Alt i alt vil tilknytningsbaseret terapi hjælpe dig med at forbedre din evne til, at skabe sundere og mere stabile relationer til dig selv og andre, og opnå en mere positiv livskvalitet.

Ane kan også hjælpe dig med at opbygge en mere sund tilknytning og hjælpe dig med at håndtere følelser som angst, depresion, skam og skyld, der kan opstå i relationer.